¿QUÉ ES UNA CRISIS DE ANSIEDAD?
También llamada crisis de angustia o de pánico se define como un episodio de angustia, miedo...etc que comienza repentinamente y se acompaña de síntomas físicos de malestar muy intensos y sensación de pérdida de control sobre la situación y la reacción del organismo. A veces se producen como reacción a una situación estresante como un examen, una mala noticia...pero otras veces pueden aparecer en cualquier situación, conduciendo, paseando, en el trabajo…
¿QUÉ ES LA HIPERVENTILACIÓN?
Llamamos hiperventilación a la respiración excesiva o exagerada, es decir, por encima de los requerimientos del organismo. Puede producirse por respirar demasiado rápido, demasiado profundamente o ambas cosas a la vez.
Es frecuente encontrarla en personas que sufren ataques de pánico o crisis de ansiedad.
¿QUÉ PODEMOS HACER SI PRESENCIAMOS UNA HIPERVENTILACIÓN?
Si la hiperventilación es provocada por la ansiedad (se asocian síntomas propios de la crisis de ansiedad) podemos ayudar a quien la está sufriendo. Tratar la hiperventilación mejorará los síntomas de la ansiedad, evitará que se alarguen en el tiempo y contribuirá a que la crisis ceda.
En primer lugar, llamaremos al servicio de emergencias 112, ya que con frecuencia los síntomas que aparecen durante la crisis de ansiedad simulan enfermedades del corazón y de otros órganos que hay que descartar. Además, en muchas ocasiones la crisis requerirá para su control el empleo de medicamentos.
Si el paciente está inconsciente lo colocaremos de lado para evitar que se atragante y no le daremos nada de comer ni de beber.
Si el paciente está consciente:
- Intentaremos aplicar técnicas de relajación si las conocemos. Estas son técnicas de control de la respiración para intentar disminuir la frecuencia o disminuir la profundidad.
- Si esas técnicas no se conocen o no pueden aplicarse por falta de autocontrol del paciente se puede intentar limitar la respiración frunciendo los labios como si fuera a silbar o que la persona trate de taparse una fosa nasal para intentar respirar sólo por una… de forma que el CO2 que elimina sea menor. Es difícil de conseguir por la sensación de ahogo que acompaña a la hiperventilación.
Si la persona que está sufriendo la crisis y no colaborase para poder aplicar esas técnicas se recomienda ayudarles a que respiren dentro de una bolsa, así el aire que introducirá en sus pulmones será pobre en O2 y rico en CO2, por lo que ayudaremos a recuperar el equilibrio perdido.